Un medico di medicina interna esplora i problemi di salute comuni riscontrati in una popolazione focalizzata sulla tecnologia. Crede che lo "stile di vita geek" sia associato a diversi problemi medici comuni.
Nota del redattore: questo articolo è apparso in precedenza su un sito web ormai morto che si concentrava sui dibattiti riguardanti le attuali questioni mediche. L'autore originale era un mio buon amico e mi ha chiesto di condividerlo con la comunità di ricette tecniche.
Sono un medico di medicina interna certificato attualmente praticante in una grande comunità di crescita tecnologica in rapida espansione. La nostra area si sta rapidamente occupando di aziende di sviluppo web, IT e biotecnologie. Come medico in questo settore negli ultimi anni, ho scoperto alcuni problemi di salute unici associati a questa popolazione.
"Ho notato diversi schemi ripetuti in questa popolazione di stile di vita geek". Ho sempre voluto postare le mie osservazioni sullo stile di vita geek. Lo chiamano affettuosamente "lo stile di vita geek" a causa della mia precedente vita di programmazione e web design. Una delle parti migliori del mio lavoro è quella di vivere per procura attraverso questi giovani energici. Mi chiedo spesso cosa mi sarebbe successo se fossi rimasto con la mia vita tecnica invece di passare alla medicina.
Punti personali a parte, ho notato diversi schemi ripetuti in questa popolazione di stile di vita geek. Speriamo che queste idee stimolino gli altri a studiare questa popolazione unica.
# 1 Igiene del sonno orribile
L'insonnia e il sonno alterato sono tra le lamentele più comuni nel mio studio. Spesso la denuncia è di sonno leggero o di risvegli multipli per tutta la notte. Anche se questo può essere un sintomo di depressione, questo è in genere causato da cattive abitudini di sonno. In genere inizia con qualcuno che si sveglia nel mezzo della notte e accende il laptop o la TV. Ciò inizia ad accadere sempre più frequentemente fino a quando il paziente inizia a preoccuparsi di svegliarsi non appena vanno a letto la sera. Questo stress fa peggiorare il sonno fino a quando finalmente vengono a trovarmi.
Il letto dovrebbe essere usato solo per due cose: sesso e sonno.
La correzione è in genere semplice se l'abitudine non è troppo radicata. Il letto dovrebbe essere usato solo per due cose: sesso e sonno. Se uno è sveglio nel letto per più di 10-15 minuti, uno dovrebbe alzarsi e fare qualcosa di non stimolante. Ascoltare musica o leggere sono scelte eccellenti. Stare sdraiati a letto e guardare la TV o usare il laptop sono i peggiori. Questi stimolano il cervello a svegliarsi ancora di più. Se questo accade ripetutamente, si formerà l'abitudine.
Alcuni dei miei pazienti hanno provato "l'hacking del sonno" e quasi sempre fallisce.
I pericoli del sonno hacker sono stati esplorati da un medico altrove.
# 2 mal di testa
Mal di testa ricorrenti sono una lamentela molto frequente tra gli utenti di computer pesanti. In genere questi sono causati da una moltitudine di problemi riguardanti l'uso del computer. Se si verificano la stessa ora ogni giorno o se non compaiono nei giorni non lavorativi, questi sono gli indizi che mi inducono a una causa del computer.
La cattiva posizione dello schermo, il carattere troppo piccolo, lo schermo troppo luminoso / troppo scuro, la postura scorretta sono tutte cause comunemente segnalate di cefalea cronica.
Spesso quando dico ai miei pazienti che sospetto che sia il loro ambiente di lavoro, tornano e mi dicono come l'hanno risolto. La cattiva posizione dello schermo, il carattere troppo piccolo, lo schermo troppo luminoso / troppo scuro, la postura scorretta sono tutte cause comunemente segnalate di cefalea cronica. In caso di dubbio, dico loro di andare negli uffici commerciali per un paio di giorni. Se si sentono meglio nell'altro ufficio, allora suggerisce che è correlato al loro ambiente di lavoro personale.
Spesso si ritiene che la scarsa vista sia causa di cefalee croniche, anche se credo che sia molto sopravvalutato.
Quello che ho visto poche volte è che le persone con gli occhiali hanno una prescrizione troppo forte. Le persone di tipo A che si rifrangono per gli occhiali segnalano erroneamente che poteri sempre più alti li fanno vedere meglio. Per verificare questo quando si ottengono gli occhiali, è sufficiente chiedere al medico se la rifrazione manuale è vicina alla rifrazione automatica prevista dal computer. Se il manuale è molto più alto, la sovra potenza dovrebbe essere una considerazione.
# 3 Mal di schiena
Il mal di schiena è una lamentela frequente anche nel mio ufficio. Nella popolazione generale di pazienti, il mal di schiena cronico è spesso un segno di depressione; tuttavia, nel geek questo è più frequente a causa delle condizioni di lavoro o di un uso eccessivo. Cattive posture, sedie di dimensioni sbagliate o monitor posizionati male sono i colpevoli comuni.
La sindrome del guerriero del fine settimana provoca spesso un trauma alla schiena. Per tutta la settimana la schiena diventa debole per tutto il giorno seduto alla scrivania del computer. Durante il fine settimana, il lavoro di cantiere o il sollevamento provoca tensioni a queste unità muscolari sottosviluppate.
4 scarsa attenzione
Sono sempre stupito dal numero di persone che mi citano che la loro capacità di attenzione è scarsa. Spesso si chiederanno se hanno ADD. A volte si lamentano anche dell'incapacità di rimanere svegli durante le lunghe riunioni o di concentrarsi su attività non informatiche.
Il tipico geek allena il proprio cervello ad essere pesantemente concentrato mentre multitasking, giorno dopo giorno. È sorprendente che questo stesso cervello non funzioni bene quando è costretto a isolare fino a un compito?
In primo luogo, se uno ha sonno povero per qualsiasi motivo, l'attenzione e la capacità di rimanere sveglio durante il giorno saranno gravemente colpite. L'intervallo di attenzione non può essere corretto a meno che il modello di sonno non sia sano.
Credo che "scarsa attenzione" abbia aspetti unici nella popolazione geek perché credo che molte persone diventino smanettoni perché i computer sono sempre stati una delle cose che li hanno stimolati.Infatti, se metto in discussione qualcuno sulla loro capacità di attenzione, non hanno mai, nemmeno problemi a rimanere concentrati sul loro lavoro al computer. Se qualcuno è nel bel mezzo di una programmazione entusiasmante, l'attenzione è sempre lì. Pertanto, non si tratta solo di un problema generico di "attenzione".
Credo che questa percezione relativa di scarsa capacità di attenzione sia in realtà causata da due fattori. Il primo è genetico. Il cervello di alcune persone è appena programmato per il multi-task. Queste persone probabilmente eccellono in un ambiente ricco di computer per questo motivo. Credo che il secondo fattore sia un semplice problema di formazione. Lasciatemi spiegare con un'analogia.
Se dovessi andare a provare a correre qualche miglio questo fine settimana, non sarei in grado di farlo facilmente. I miei muscoli sono appena fuori forma dalla mia mancanza di esercizio negli ultimi mesi. Tuttavia, se si prende uno di questi atleti di basket del college, ognuno di loro sarebbe in grado di correre miglia senza nemmeno respirare pesantemente. Tuttavia, se li facevi sedere e cercavi di imparare Java per 12 ore al giorno, molti di loro si sarebbero addormentati alla scrivania prima di pranzo.
Il tipico geek allena il proprio cervello ad essere pesantemente concentrato mentre multitasking, giorno dopo giorno. È sorprendente che questo stesso cervello non funzioni bene quando è costretto a isolare fino a un compito? Ascoltare in una riunione è un evento molto isolato, molto passivo. Codifica, sviluppo, debugging: non sono affatto passivi. Il cervello geek non è addestrato a stare seduto in silenzio e ad ascoltare.